Cefaleas

¿QUÉ SON LAS CEFALEAS?

Según indica la Organización Mundial de la Salud, las cefaleas o dolores de cabeza son uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso. En función de la intensidad con la que afecta al paciente y los síntomas, se presentan cefaleas de distintas formas.

Tipos y causas de las cefaleas

La Sociedad Internacional de Cefaleas o IHS clasifican las  cefaleas como primarias, cuando no se deben a otra enfermedad o secundarias, cuando aparecen por una causa subyacente.

Las cefaleas primarias son enfermedades causadas por la hiperactividad, por problemas de cabeza, y por cambios en la actividad  química del cerebro. Representan más del 95% del total de casos y se encuentran la migraña, la cefalea tensional y la cefalea en racimos.

Dentro de las cefaleas primeras, se pueden encontrar las cefaleas por esfuerzo físico, ocasionadas por la práctica de ejercicio muy intenso y en lugares donde hace mucho calor o están a una altitud elevada.

 

Las cefaleas secundarias son aquellos dolores de cabeza por una lesión en el cerebro, como pueden ser las hemorragias cerebrales o la presencia de tumores. Representan un 5% de las cefaleas y generalmente son de instauración brusca.

Beneficios de la fisioterapia en el tratamiento del dolor de cabeza

En las consultas de fisioterapia se pueden observar numerosos beneficios de la aplicación de técnicas de fisioterapia para tratar los dolores de cabeza o cefaleas tales como:

  • Contribuye a eliminar los dolores de cuello y cabeza, a la vez que mejora la calidad de vida del paciente.
  • Mejora la irrigación y vascularización de la zona afectada.
  • Favorece la relajación de la musculatura.
  • Mejora la movilidad y amplía el rango de movimiento en caso de pacientes con neuropatías.
  • Mejora del control motor de la articulación afectada por el trabajo propioceptivo, evitando que el dolor de agrave.

Factores que influyen en la aparición de las cefaleas

  • El estrés
  • Abuso de cafeína.
  • Mala alimentación.
  • Insomnio.
  • Actividades que obliguen a tener la cabeza en una posición mantenida durante mucho tiempo.
  • Tensión en el cuero cabelludo.
  • Tensión muscular en el cuello.
  • Puntos de gatillo.
  • Las condiciones climáticas tales como el frío.
  • La mala posición del cuello durante el descanso.
  • Desórdenes de la articulación temporomandibular.
  • Consumo de alcohol.
  • Resfriados, gripe, infección sinusal.
  • Bruxismo (apretar los dientes).
  • Tensión ocular.
  • Tabaquismo.
  • Fatiga o esfuerzo excesivo.

¿Cómo se diagnostican las cefaleas?

El fisioterapeuta realiza una recopilación de información para analizar el origen del dolor. Posteriormente realiza una exploración física para ver las estructuras que se encuentran comprometidas en la aparición del dolor.

¿Qué tan graves pueden llegar a ser las cefaleas?

Las cefaleas tensionales rara vez son graves y generalmente no interfieren con las actividades diarias.

Síntomas de las cefaleas

  • Dolor de cabeza que comienza en la parte delantera de la cabeza o el área que rodea los ojos y luego se extienden por toda la cabeza.
  • Sensación de tener una venda apretada en la cabeza.
  • Dolor cervical.
  • Fatiga ocular.

A diferencia de la migraña, la cefalea tensional no se asocia a náuseas ni vómitos, y no empeora con el ejercicio físico, la luz, los sonidos ni los olores.

Tipos de cefalea tensional

  • Cefalea tensional Episódica: se producen menos de 15 días, el dolor suele ser de leve a moderado y dura desde 30 minutos hasta varios días. El dolor aparece varias horas después de levantarse y empeora progresivamente a lo largo del día.
  • Cefalea tensional Crónica: el dolor se presenta durante 15 días o más, su intensidad varia y está presente casi todo el tiempo.

Tratamiento fisioterapéutico en las cefaleas

La fisioterapia ofrece un amplio abanico de terapias, invasivas y no invasivas que se pueden utilizar para tratar este trastorno.

  • Masaje en musculatura cervical y dorsal.
  • Liberación miofascial de puntos de gatillo.
  • Punción seca.
  • Estiramientos de los músculos trapecio, elevador de la escápula, infraespinoso, esplenio, esternocleidomastoideo.
  • Técnicas de terapia manual (tracción de la columna cervical) para restablecer el movimiento articular normal.
  • Calor local para activar la circulación de la zona y acelerar el proceso de regeneración del tejido.
  • Electroterapia para aliviar el dolor y disminuir la inflamación local.

Recomendaciones para prevenir la aparición de las cefaleas

  • Evitar mantener posiciones forzadas en la cabeza y cuello.
  • Realizar estiramientos diariamente de la musculatura cervical.
  • Auto masaje con pelota de tenis.
  • Realizar ejercicio físico para mantener la musculatura activa y elástica.
  • Mantener una buena alimentación.
  • Acudir al fisioterapeuta antes de esperar a tener un dolor crónico.
  • Cambiar la cabeza de posición durante el día, sobre todo durante la jornada laboral.
  • Si trabajas delante de un ordenador, mantener la pantalla a la altura de nuestra mirada.
  • Dormir con una almohada que permita el reposo de la musculatura de la cabeza.
  • Tener un colchón que respete las curvaturas fisiológicas de la columna, que no sea ni muy duro ni muy blando.
  • Realizar alguna actividad física que ayude a reducir los efectos del estrés (Pilates, yoga, baile, entrenamiento funcional).

La fisioterapia es la terapia más efectiva para aliviar el dolor de la cefalea tensional, en FISIOVITAL PUERTO S.L te ayudamos a relajar la musculatura y el tejido conectivo. Contamos con fisioterapeutas capacitados que te ayudarán a regular, liberar y equilibrar la tensión y el tono muscular, para mayor calma y bienestar. 

Tratamiento cefalea tensional

Además del tratamiento farmacológico que se suele prescribir para el control del dolor, el tratamiento más recurrido es mediante terapias físicas, es decir, la fisioterapia. La fisioterapia ofrece un amplio abanico de terapias, invasivas y no invasivas que se pueden utilizar para tratar dicho trastorno:

  • Masaje en musculatura cervical y dorsal.La musculatura del cuello se contractura por las posiciones mantenidas o forzadas, por lo que la relajación de ésta mediante el amasamiento de la musculatura destensa las fibras musculares.
  • Terapia miofascial.Se trata del tratamiento de los puntos gatillo activos (bandas tensas del músculo) de forma invasiva con punción seca, o no invasiva con presiones sobre la piel. El objetivo es relajar la musculatura y el tejido conectivo (tejido miofascial). Según varios estudios es probable que sea una de las terapias más efectivas porque el dolor de la cefalea tensional se correlaciona con los puntos gatillo.
  • Estiramientos(músculos trapecio, elevador de la escápula, infraespinoso, esplenio, esternocleidomastoideo, etc.) Realizar estiramientos asistidos de forma manual por el fisio o de forma autónoma en casa es importante tanto a modo de tratamiento como de prevención para mantener la musculatura elástica.
  • Técnicas manipulativas.A menudo, a causa de la tensión muscular las vértebras pueden verse bloqueadas o comprimidas limitando también el movimiento de la columna cervical. La tracción de la columna cervical o el desbloqueo articular ayudan a restablecer el movimiento articular normal.
  • Calor localpara activar la circulación de la zona y acelerar el proceso de regeneración del tejido.
  • Es la aplicación de electrodos sobre la piel con corrientes que alivian el dolor a modo de antiinflamatorio local.

Precios

Los tiempos son aproximados, depende de la necesidad de cada persona y de la lesión se permanecerá mas o menos tiempo con el paciente.

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