Pilates
Impartido por Fisioterapeutas.
¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico y mental que fortalece, estira y equilibra el cuerpo, permitiendo alcanzar el control de la mente sobre el cuerpo.
Con este método podemos reeducar el cuerpo, restaurando las curvas naturales de la columna vertebral a través del trabajo específico de la musculatura de sostén, mejorar amplitudes articulares (flexibilidad) y eliminar las tensiones que provoca el estrés a través de un movimiento consciente y eficaz.
¿PARA QUIÉN ESTA INDICADO?
El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para deportistas que busquen el perfeccionamiento del movimiento como para personas con vida sedentaria que quieran iniciarse en la actividad física, también para personas con cualquier dolencia o patología (hernia discal, osteoporosis, dolores de espalda…), incluso para personas embarazadas.
BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES
– Elimina el estrés, las tensiones musculares y las rigideces.
– Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación.
– Mejora la alineación corporal y corrige hábitos posturales incorrectos.
– Alivia los dolores de espalda.
– Previene lesiones músculo-esqueléticas.
– Fortalece la musculatura, desde la más profunda a la más superficial.
PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES
Todas las sesiones del Método Pilates se basan en una serie de principios interrelacionados entre sí:
- Centralización
- Concentración
- Control
- Fluidez
- Precisión
- Respiración
Joseph H. Pilates (1880-1967) ideó un método al que llamó Contrología, actualmente es a lo que llamamos Método Pilates.
Joseph H. Pilates decía: “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones te cambiará el cuerpo”
NORMAS PILATES:
- 1º MATRÍCULA GRATUITA.
- 2º VENIR CON TOALLA TAMAÑO PLAYA Y AGUA.
- 3º ACUDIR A LAS CLASES CON ROPA CÓMODA.
- 4º EN EL ESTABLECIMIENTO EXISTE VESTUARIO CON TAQUILLAS, NO DUCHAS, PUEDEN CAMBIARSE DE VESTIMENTA EN EL LOCAL.
- 5º SE RUEGA PUNTUALIDAD A LAS SESIONES.
- 6º SE ABONARÁ LA MENSUALIDAD LA PRIMERA CLASE DE CADA MES.
- 7º SI TIENEN PATOLOGÍAS O DOLENCIAS, SE RUEGA COMENTÁRSELO A LA FISIOTERAPEUTA.
- 8º SI UN MES NO VA A VENIR Y QUIERE QUE SE LE GUARDE LA PLAZA PARA EL SIGUIENTE MES, DEBERÁ ABONAR UN MANTENIMIENTO DE 10 EUROS. AVISANDO EL MES ANTERIOR.
- 9º LAS CLASES TIENEN UNA DURACIÓN DE 50-55MIN. (ESTO QUIERE DECIR QUE A MENOS 5 DE CADA HORA SE TERMINARÁ LA CLASE, PARA RECOGER MATERIAL Y PARA EL CAMBIO DE COMPAÑEROS).
- 10º LOS DIAS QUE EN EL MES SEAN FESTIVOS DEL CALENDARIO LABORAL NO SE RECUPERARAN. SI EL CENTRO REALIZA ALGÚN PUENTE, ESAS CLASES SI QUE SE RECUPERARAN.
- 11º DISPONE DE UN DESCUENTO EN SESIONES DE FISIOTERAPIA DEL 12%, SI NECESITA TRATARSE DE ALGUNA LESIÓN.
Precios
1 mes
45€3 meses
120€(Prueba 1 clase sin compromiso. Plazas limitadas)