Pilates suelo
Joseph H. Pilates (1880-1967) ideó un método al que llamó Contrología, actualmente es a lo que llamamos Método Pilates.
¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico y mental que fortalece, estira y equilibra el cuerpo, permitiendo alcanzar el control de la mente sobre el cuerpo. Con este método podemos reeducar el cuerpo, restaurando las curvas naturales de la columna vertebral a través del trabajo específico de la musculatura de sostén, mejorar amplitudes articulares (flexibilidad) y eliminar las tensiones que provoca el estrés a través de un movimiento consciente y eficaz.
Joseph H. Pilates decía: “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones te cambiará el cuerpo”
PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES
Todas las sesiones del Método Pilates se basan en una serie de principios interrelacionados entre sí:
- Centralización
- Concentración
- Control
- Fluidez
- Precisión
- Respiración
¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO?
El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para deportistas que busquen el perfeccionamiento del movimiento como para personas con vida sedentaria que quieran iniciarse en la actividad física, también para personas con cualquier dolencia o patología (hernia discal, osteoporosis, dolores de espalda…), incluso para personas embarazadas.
BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES
- Elimina el estrés, las tensiones musculares y las rigideces.
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación.
- Mejora la alineación corporal y corrige hábitos posturales incorrectos.
- Alivia los dolores de espalda.
- Previene lesiones músculo-esqueléticas.
- Fortalece la musculatura, desde la más profunda a la más superficial.
Para poder beneficiarse de los efectos del Método se recomienda realizar dos sesiones por semana de una hora aproximadamente.
NORMAS PILATES
- 1º MATRÍCULA 20€ PARA NUEVAS INCORPORACIONES (Si te borras y te vuelves a apuntar deberás abonar de nuevo la matricula, si continuas el curso no se cobrará MATRICULA)
- 2º SE ABONARÁ LA MENSUALIDAD LA PRIMERA CLASE DE CADA MES (El curso tiene un importe de 45 €/mes o 120€/3meses. La no asistencia a las clases no conlleva que el mes abonado sirva para otros meses)
- 3º SI UN MES NO PUEDE ASISTIR A LAS CLASES Y QUIERE CONSERVAR SU PLAZA DEBERÁ ABONAR UN MANTENIMIENTO DE 15€, SIEMPRE AVISANDO PREVIAMENTE DE ESTA SITUACIÓN (El mantenimiento es obligatorio todo el curso lectivo, sino la plaza pasará a ser adquirida por una persona de la lista de espera)
- 4º ACUDIR CON ROPA CÓMODA (En el centro pueden cambiarse de ropa, hay un baño grande y salas de tratamiento para ello)
- 5º TODAS LAS CLASES SON IMPARTIDAS POR UN FISIOTERAPEUTA (Si tienen patologías o dolencias, se ruega comentárselo al Fisioterapeuta)
- 6º SE RUEGA PUNTUALIDAD A LAS CLASES.
- 7º VENIR CON TOALLA GRANDE.
- 8º LAS CLASES TIENEN UNA DURACIÓN DE 50-55MIN. (ESTO QUIERE DECIR QUE A MENOS 5 DE CADA HORA SE TERMINARÁ LA CLASE, PARA RECOGER MATERIAL Y PARA EL CAMBIO DE COMPAÑEROS).
- 9º LOS DÍAS QUE EN EL MES SEAN FESTIVOS DEL CALENDARIO LABORAL NO SE RECUPERARÁN. SI EL CENTRO REALIZA ALGÚN PUENTE, ESAS CLASES SÍ QUE SE RECUPERARÁN.
- 10º DISPONE DE UN DESCUENTO EN SESIONES DE FISIOTERAPIA DEL 15%, SI NECESITA TRATARSE DE ALGUNA LESIÓN.
Precios
Los tiempos son aproximados, depende de la necesidad de cada persona y de la lesión se permanecerá mas o menos tiempo con el paciente.
Escríbenos si tienes alguna duda o consulta.